дельный совет) но все таки я не о том чтоб совсем от всего отказаться) люди разные. нервы у всех тоже разные. голова у всех разная) когда я не работал был такой период где то с год, то мне хватало буквально 3х сигарет в день. чем насыщеннее жизнь, тем больше хочется расслабиться. мне лично так.

Я тоже раньше считал,что от этого "нужно отказываться".Сейчас же не понимаю,что я вообще в этом находил.Отдышки нет,по утрам не кашляю,пальцы не воняют,время на перекуры не уходит,деньги на сигареты не трачу,энергетика заметно улучшилась,мысли яснее,высыпаюсь,близкие довольны и т.п.А теряю что?По-моему,выбор очевиден.:yes:

@Pachik26, Попробуй снижать дозу никотиновых смол(т.е. та же марка, но более лёгкий вариант, потом самый лёгкий а с самого соскакивай окончательно) В первую неделю доза выкуренных сигарет будет подскакивать т.к. ты их просто не будешь чувствовать, на 2-ю неделю процесс приходит в норму и ты приходишь к прежнему количеству, но в более лёгком варианте. С самого лёгкого по содержанию смол, соскакивай. Но имей в виду что ты вес начнёшь набирать ещё не бросив окончательно, так что бассейн + диетолог, пока организм не перестроиться т.к. нарушается обмен веществ и его восстановление в новом статусе некурящего требует времени. Тут важно соскочить с психологической зависимости. Активный спорт позволяет это сделать лучше всего (отвлекает и стимулирует неприязнь к никотину)

всем спасибо за ответы и советы) остановился на электронных сигаретах. начну с понс. там пар вместо дыма и никотин есть. зато смол и продуктов горения нету) еще говорят таблетки табекс помогают, но сук@ дорогие