везёт тебе)) а у меня в окно видно решётку и стенку приямка, если подпрыгнуть, то травку.....

да я когда за универ боролся там тоже подвальчик. из окна только асфальт было видно

для тяжа без сомнений занятия с собственным весом тяжелее
я при своем весе около 120кг постоянно практикую такие упражнения. и по канату без ног, и брусья и кольца. и конечно турник

результаты по меркам гимнастов или просто легковесов скромные
Лучшие результаты:
ровные подтягивания 13 раз
подтягивания с рывками (в терминологии кроссфит киппинг подтягивания) 20 раз
отжимания от пола 50
отжимания на брусьях 30
отжимания на кольцах 21

и я был приятно удивлен, когда мне сказали что для тяжей эти результаты не так неплохи
я думаю что для тяжей гимнастические упражнения очень хорошая нагрузка
впрочем и от железа я не отказываюсь и стараюсь максимально совмещать разнотипные упражнения.
впрочем об этом можно в ветке про кроссфит пообщаться
а про Железо для ММА - однозначно да, главное чтобы с умом.

а теперь посмотрим на Константина Константинова
Константинов, чемпион по лифтингу, собственный вес 122 кг делает 55 подтягиваний

[Ссылки могут видеть только зарегистрированные пользователи. Зарегистрироваться...]

кстати подтягивание с весом очень хороше дело
максимально у меня было с весом 37кг на два раза при собственном весе тогда около116

совершенно верно, сделать из скажем подтягиваний обычно качковское упражнения запросто

Откуда у тебя такая информация? Я например знаю из интервью Фёдора, что он плотно занимался железом и достигнув нужного ему уровня он их убрал сделав приоретет на другое.
А что ты имееш против железа? Ведь можно хорошо прибавить физически. Даже спринтеры на быстрые дистанции тягают железки. Волейболисты в сборной России, видел парня который приседал со штангой. Другое дело, как нужно совмещать железки с основным спортом и что делать чтобы не стать деревянным.

тренировки с железом нужны !!!! особенно если вы выступаете в тяжелом весе!:drinks:

Тренировки с железом не нужны. Особенно, если вы выступаете в тяжёлом весе!

Давным-давно на мюнхенской олимпиаде одновременно в вольной и классической борьбе выступил некий Крис Тейлор. Будучи одним из фаворитов в обоих разделах он смог взять лишь серебро в вольной. И всё бы ничего, если бы не "идеальное соотношение" роста с весом. 190-190, а по некоторым версиям даже больше. Гигант привлёк внимание враче, которых поразило гармоничное физическое развитие спортсмена, а в особенности его способность подтягиваться на перекладине 25 раз.