+10))))

Давным-давно на Мюнхенской Олимпиаде ,штангист Поль Андерсон-"человек-машина", про которого считалось что он достиг в своих результатах предела возможностей человека в подъёме тяжестей, но способный проходить не более 200 шагов в день, уступил Юрию Власову, усиленно использовавшему в своей подготовке отжимания на брусьях))))

тяж способный работать на гимнастических снарядах вне сомнения, великолепен, но середнячкам то что делать????

пахать)))))))))))

убогим для подготовки к обретению способности подтянуться первый в своей жизни раз, железо использовать можно?))))

Я хотел бы уточнить одну деталь. Я за железо. Просто я против оправданий типа "я очень много вешу, поэтому турник и брусья не для меня". Сначала гимнастика, хотя бы до уровня пресловутого ГТО, а потом железо. Тем кто не может подтянуться можно посоветовать "девчачьи подтягивания", когда ноги стоят на земле, всё тело выпрямлено в одну линию и человек подтягивает максимум 60% собственного веса (чем ниже перекладина по отношению к постановке ног, тем выше нагрузка) или верхние тяги на тросовом тренажёре. Кто не может отжиматься от брусьев, может отжиматься от скамьи, находящейся за спиной, ноги лежат на другой скамье. Кто не может отжиматься от пола, может попробовать отживания от скамьи или вовсе от стены, регулируя угол, регулируется и нагрузка. Жимы стоя частично могут быть заменены отжиманиями вверх ногами, тело вертикально вдоль стены. Подводящее упражнение - гимнастический (не борцовский!)мостик, когда тело прогибается вверх за счёт распрямления рук и ног. Для ног - "пистолетик". Подводяшее упраажнение - выпады вперёд и особенно в стороны.

Согласен полностью. И ГТО, считаю был правильной штукой!!! И то что спортивных разрядов без сдачи его норм не давали, думаю, тоже очень правильно было. Считаю что тем кто "слишком много весит чтоб подтягиваться" опасно заниматься активными видами спорта, а тем более, единоборствами. Да и стыдно спортсмену не соотетствовать облику здорового человека....

привет всем. железо конечно да. а откуда физику брать. я при том что занимаюсь боксом жму лежа 170 кг. а моя категория 90-91 (соревновательная). и тяжелой атлетикой занимаюсь. удары то от ног идут в боксе. да и вообще всегда уверенная опора.

Вот как раз этого делать и не надо.

ИМХО Бойцу железо нужно. Почему? потому что тренировки должны уходить на наработку техники и спарринги. Набор мышечной массы не должен забирать время у этих тренировок. Да и вряд ли кто поспорит что работа с железом эффективнее для набора массы.

а у нас другое мнение и оно вполне успешно доказывается на соревнованиях

Какой силовой тренинг без штанги и гантелей.. Ударный мышцок очень грустит без них. А приседания со штангой, для меня лично, является лекарством.