Жим лежа там АБСОЛЮТНО кошмарный. Насчет жима ногами не соглашусь - сам видел как пободное делали весьма опытные поверлифтеры. Передние приседания со штангой в принципе не плохо.

Ну пример может и не удачный, он шуточный с долей истины, но про не добился - эт ты зряяя ;)

Хотя готов согласиться, если окажется что ты здоровее и больше жмёшь :good

а ты после бокса кушай много(мяса), будет и масса и рельеф

Ну это вполне логично, но мой метаболизм даже круче мяса:)

А что тренер говорит по поводу набора веса?

значит на макарошки по флотски и пельмешки налягай. Там углеводов моного

200 кг жим лежа с хорошей техникой на сухую ? Как есть. Лично для меня это невозможно. И 190, 180, 170, 160...
Здоровее не знаю, 192 см\93 кг. Пуза нет. Бокс очень сильно сушит.
Для меня в железе в первую очередь важна техника, все остальное на второй план, но с грамотной техникой и программой прибавки веса можно не бояться (в разумных пределах). В противном случае травма.

Так, что с жимом лежа я с ним пролетаю, увы. Могу разве, что в подтягиваниях да в спарринге поспорить.

Так я тоже видел, как довольно опытные и очень умные бодики делали такое упражнение, но почему то потом этот станок "забывается" у многих. Если прислушиваться к ощущением, то они подскажут.
Это, как увеличивать до максимума амплитуду в отжиманиях от брусьев. Ощущения и внутренний голос подсказывают, что еще немного и локтям пиз-ц. Так и здесь, только этот станок для ног я пробовал на практике.
Тем, кому здоровье позволяет делать приседания он и не нужен совсем.

Вот и мне очень интересно, действительно ли от "ударки" мышцы садятся или нет.Можно ли боксируя набрать хорошую мышечную массу?!
Можно посмотреть на Тайсона и сказать, что можно, а потом подумать: а вдруг они принимал стеройды.У него была в его возрасте очень хорошая мышечная масса.Любой бодик бы позавидовал.:!:

Здесь столько факторов надо учитывать. Тьма просто.
Но заранее рекомендую не сравнивать себя с профи и тем более на них ориентироваться.
На данный момент я себе могу позволить спать столько, сколько надо для восстановления, есть нормальную пищу в большом количестве. Для прогресса в весе это необходимый минимум.
Если заниматься с железом и прийдя в бокс бросить, то масса пойдет на уменьшение. Природный тяж наверное сбросит совсем немного, а люди моего склада наверное со временем потеряют практически все.
Но если не бросать, много спать и хорошо питаться , то прогресс будет, но не быстрый.
Возможно соблюдать все эти правила, но подсевший ЖКТ перечеркнет все эти потуги.

Идеальное решение решить эту проблему совместно со своим тренером по боксу. Именно он сможет точно принять в расчет все ваши ттх и посоветовать что-то дельное.
Только не забудьте, что тренера прежде необходимо заинтересовать, что бы он начал в этом направлении с вами работать.

Вот думаю, может ударку отложить на субботу,а все остальное время посвятить "железу".Тогда будет толк с набором веса.