зато
не больно
и
совсем не страшно

научиться можно.... но тренировки должны быть комплексными ,в том числе и силовые.

Советов вам дали много, но все они... и правильные и неправильные.

На этот вопрос не возможно ответить сразу всем людям одновременно.
Все зависит от интеллекта самого человека. Тоесть, нужно видеть и представлять себе важность события, суметь найти нужное упражнение, найти себе помощника для занятий, и правильно понимая все движения комплекса или удара, отрепетировать их. Одни люди могут научиться хорошо драться во дворе в деревне (таких людей немного), а другим людям и хорошие тренеры не помогут в секциях.

Есть много случаев и рассказов, когда человек учится драться быстро. Так было и у меня.

Меня в 4 классе деревенской школы начал доставать один одноклассник - Саша. Это было в 1964 году. Его отец и мать были учителями, а сам он был на голову выше меня и в три раза тяжелее. Я же был среднего роста, и щуплого телосложения.
Так вот, этот Саша то ручку мне сломает, то тетрадь почеркает всю, то уцепит меня сзади в охапку и держит так меня всю перемену. Жуть - как неприятно. Ему весело - а мне нет! Так было около года.
Однажды я увидел фильм в клубе, где одного парня побили юнкера. А один матрос заступился за парня и побил всех белых негодяев. Парень пошел с матросом, и стал просить его научить драться. Матрос вначале отказывался, но парень упорно настаивал на своем. Тогда матрос стал спиной к причалу и попросил парня, чтобы тот ударил его в лоб. Парень, неуверенно сделал такой удар и полетел в воду. Так матрос кидал его в воду раз двадцать. Я запомнил все действия матроса. Но так как на улице лежал еще снег, то это упражнение подождало меня до лета.

Летом, я взял младшего брата, пошел с ним на речку, сам я забрел в воду выше колен, и попросил брата медленно ударить меня в лоб. Конечно же брат полетел в воду. После часа тренировки, прием был отработан до максимально возможной скорости. Я легко кидал брата в воду.

Осенью, когда выпал снег, наш класс вышел на физкультуру, кататься на лыжах с горки. Рядом с ними катался с горки еще один класс. Народу на горке было много. Я пошел покурить в туалет. И тут-то ко мне пристал тот дебил Саша, который на голову выше меня. Я уже его не боялся, и попросил его отстать от меня. Тогда он мне сказал: "Пойдем выйдем?". Я сказал "Пойдем", и первым пошел за туалет, к той горке, где катались два класса учеников. Сразу за туалетом горка была крутой, и на лыжах там не съедешь. Я стал к горке спиной, Саша уже стоял возле меня. Я сказал ему "Бей". У него сразу лицо стало довольным, и глазки загорелись от радости. Он наверное представил себе, как он бьет меня в лицо, и я качусь вниз с горы. Я же только подумал: "тяжело ли мне будет кидать через себя эту кабанью тушу?". Вот Саша замахнулся, я уклонился вправо, одновременно поворачивая корпус вправо и ловя его руку у себя возле шеи. Быстро взяв его руку я наклонился корпусом вниз, и Саша (как мешок с гав... полетел с горы). Когда Саша поднялся на ноги, лицо его было пунцово-красным, а все два класса заливались громким хохотом. Я сделал Саше приглашающее движение рукой и сказал ему: "Иди сюда, еще разок меня ударишь..." Саша обреченно махнул рукой, и ушел от всех подальше. С тех пор никто меня в деревне не трогал.

Вот тебе и ответ. Час тренировки летом, и секунда применения его зимой. Я думаю, что сумел ответить тебе на твой вопрос. Удачи!