2 вопроса
 

Занимаюсь я муай тай, и хочу узнать ваше мнение по двум вопросам:

1) Кто как делал растяжку ног? Может быть какие-нибудь эффективные техники и т.п.

2) Что посоветуете в набивке голени? чтоб при попадании голень-голень голень-колено не было таких лютых ощущений)

Довольно таки интересно, буду пробовать)

Надо какие-о балетные методики найти

Балетом начинают заниматься с малолетства, методики там своеобразные, от которых в 38-39 СТАНДАРТНО на пенсию выходят.

имхо нет методики которая помагает всем, в первую очередь нужно учитывать индивидуальные особенности организма, так как гибкость понятие растяжимое и не одинаковое у всех..
я бы нашла себе хореографа что б он посмотрел уровень ну и предложил соответственные упражнения..
моя подруга меня за пол часа скручивала в бублик, некоторым побольше времени нужно..

Уровень чего?

Хореограф может предложить одну методику - «Теория танца» называется, которая включает в себя постановку корпуса, рук , ног и т.д.

Ничего особенного никакой хореограф тебе не предложит, кроме как - начинать с «лицом к станку».
Все остальное, зависит от твоего желания и упорства.

Neona, у меня подруга хореограф, и репетиция не начинается с постановки рук и ног..
всегда все начинается с растяжки, причем никак не 5-ти минутной..я не раз была на ее уроках..

dar, )))
Сразу с растяжки? :julli-rofl

Neona, воодную часть приветствия или как там оно у них называется я не считаю..