Цитата:
Сообщение от Egor_Golubev
(Сообщение 56274)
а я ем мед. утром натощак с чаем
и днем вечером с чаем вприкуску
главное не размешивать в горячем чае его, а есть отдельно, запивая чаем.
из других биодобавок я лично впечатлился сильно Чаванпрашем. ел и сам и дети все мои - всю зиму неболели практически
|
Верно, так как полезные вещества в меде не выживают после высокой температуры. Я мешаю мед с пчелиной пыльцой, 1столовая ложка запивается 200мл воды натощак.
Вечером не рекомендуется употреблять активные вещества, витамины, так как организм начиная с 8и вечера начинает готовится ко сну, понемногу "засыпают" органы в определенном порядке...
Часто слышу темы мол я не могу спать не поев, и тп тп мол ложусь спать в час ночи как же мне не есть после 8и и тп... Верно, ведь рекомендации по ограничению питания после 7и-8и даются совместно с рекомендацией ложится спать уже в 22-00, ведь нервная система отдыхает, спит именно с 23-00 до часу или двух ночи, точно не помню, это оч важно для восстановления.
Дело в том, что если ложишься поздно спать то и есть приходится позже, и все это дело привычки, на себе испробовал разные варианты, режимы. Все дело в привычке, организм за небольшое время (неделя две) полностью привыкает к новому режиму.
|