Миксфорум

Миксфорум (http://mixforum.su/index.php)
-   MMA (смешанные единоборства) (http://mixforum.su/forumdisplay.php?f=9)
-   -   Совмещения тренажерного зала и занятия ММА (Бокс+Греплинг) (http://mixforum.su/showthread.php?t=19670)

Горец с мечтой 28.03.2017 13:30

Совмещения тренажерного зала и занятия ММА (Бокс+Греплинг)
 
Здравствуйте многоуважаемые пользователи формула. У меня возник вопрос можно ли совмещать занятия в тренажерном зале и занятия Боксом+Греплинг(ММА)?
Я знаю что лучше в таком случаи выполнять работу на разгибающие упражнения и выполнять по программе— "Больший вес и меньшее количество повторений на 3-4 подхода". Правильно ли это?
Напишите пожалуйста еще пожелания по этому поводу и какие-то нюансы и особенности этого занятия.

Заранее благодарю...

Мараховский 28.03.2017 17:16

Зависит от того, что у тебя в приоритете - раскачать баночки или ломать руки/ноги/выступать. После тренировки с железом, можно "раскидаться", сходить на кардио. Если заниматься серьезно, то возможен только один вариант , это ж не триатлон :yes: Режимы разные, питание etc

Semen072 29.03.2017 11:14

@Горец с мечтой, для себя понял, что для занятий БИ идеально подходят тренировки с собственным весом (Калистеника) и гиревой спорт (для меня это некий аналог модного кроссфита). Занятия в тренажерном зале (по билдерским и лифтерским программам) будут лишь расфокусировать и вгонять в "передрен".


Часовой пояс GMT +3, время: 17:33.

Powered by vBulletin® Version 3.8.4
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd. Перевод: zCarot

Время генерации страницы 0.03390 секунды с 13 запросами