Ядро
 

Считаю , что данный снаряд полезен для спортсменов единоборств
Для ударников развивается сила удара
Для борцов сила хвата
В данной теме прошу высказываться по поводу вашего мнения об этом снаряде , а также делаете вы с ним упражнения или нет
По традиции прошу сильно не пинать

Если к ядру ручку приделать, то палучица гиря и она поудобней :idea:

Гиря другой снаряд, развивает другие группы мышц :old7:old7:old7:old7:old7
Зрывную силу развивает ядро, что про гирю не скажешь :old7:old7:old7

ГТО нормы звучат так по отношению к ядру
Толкание ядра весом 7257 г мужчины 19—28 лет
серебрянный значок-7.50 м золотой значок-9.00 м
без спец подготовки я вам скажу это сложно сделать

:acute:
а кто мешает кидать гирю как ядро?

конструктивные особенности гири

понедельник делали физуху и было пару упражнений с данным снарядом, классная вещь...

есть упражнение, где гирю кидать будет опасно..
попробую описать, если получится
в общем лежишь, а над твоей головой напарник, он кидает тебе ядро не со всей дури конечно, ну так прикладывается процентов на 30, а ты должен как пружина, словил и оттолкнул назад ему.. а ручка от гири тут может помешать и сделать дырку в голове:)

интересное упражнение
еще мы делали наподобие , но с медицинболом