Алексей Олейник отвечает на вопросы
 

Уважаемые посетители.
У вас имеется уникальная возможность задавать вопросы и получать ответы от одного из лучших тяжеловесов пост-Советского пространства [Ссылки могут видеть только зарегистрированные пользователи. Зарегистрироваться...]
Его заслуги только за последние 2 года:
В теории можно открыть и тему, направленную на обучение, то есть ответы на вопросы, связанные именно с техническими вопросами тренировок, совета в этом направлении от Алексея.

Добрый день, Алексей. Расскажите, пожалуйста, сколько дней в неделю Вы тренируетесь, сколько часов ? и каким видам спорта уделяете внимание на тренировках и в какое время ? Заранее, большое спасибо.

Первый)

[QUOTE=Psix;134602]Добрый день, Алексей. Расскажите, пожалуйста, сколько дней в неделю Вы тренируетесь, сколько часов ? и каким видам спорта уделяете внимание на тренировках и в какое время ? Заранее, большое спасибо.

Добрый день!
По тренировкам:когда не готовлюсь к соревнованиям, 6 раз в неделю - утренняя тренировка(9-10 утра) около 1 часа(это бег, отжимания,пресс,удары по воздуху руками и ногами) и 4-5 раз в неделю вечером(19.00) тренеруюсь с боевыми самбистами (1,5 часа).
При подготовке к бою-утром 1,5-2 часа (физо). вечером-тренеруюсь с боевыми самбистами 2-2,5 часа..-так 6 дней в неделю, воскресенье-только утренняя тренеровка..
Вообщем, приблизительно так, хотя надо бы больше :) больше-выходит реже,к сожалению..

Алексей, когда увидим вас на международной арене? Strikeforce-UFC?

Поскольку я сейчас состою в Клубе Ред Девил, то время и место моего следующего боя по большей части зависит от руководства Клуба.. Мне необходимо драться на высоком зарубежном уровне, а мне зачастую предлагают драться на территории СНГ, хотя и предлагают как известному бойцу гонорары, подчас выше тех, которые мне предлагаются за рубежом :(...
А я уже не всегда могу себе позволить драться у нас в стране.. :) (по причине уровня и рейтинговости отечественных турниров-вернее, их подавляющего большинства) вот и сижу без работы ;)

Oleinik, а расскажите, что определяет рейтинговость боя и бойцов?! Только рекорд в ММА?! Может быть есть смысл и/или возможность выступать в соревнованиях смежных видов единоборств?! Том же боевом самбо, ушу-саньда и так далее, пока наш вид спорта на пороге становления.

Спасибо Ред Сефо!
Многие бойцы приходят в ММА откуда-то (из своего спорта), и чаще всего не прекращают или не сразу прекращают выступления в "родном" виде спорта... Я выступаю по Боевому Самбо, выиграл последний Чемпионат г.Москвы и Чемпионат России, получил право представлять Россию на Чемпионате Мира..
Также я выступал на чемпионатах по Грепплингу, Рукопашному бою..
Но это может быть как хорошо, так и не очень-распыление, по каждому направлению-специальная подготовка, как технически, так и физически.. Наш вид спорта на пороге становления только в СНГ, а в Голландии, США, Бразилии и мн.других странах это уже целая индустрия, широко поставленная, массово рекламируемая и развивающаяся, идет вперед семимильными шагами, и, пока мы зачастую "выступаем на смежных соревнованиях, пока наше направление на пороге становления" распыляясь, а не концентрируясь на одном. Как на Олимпиаде? Пока по бегу мы не дошли до уровня-я пока попрыгаю в высоту? вместо 100метров побегаю на 5км? Нет!-там в одном направлении спортсмены работают месяцами и годами-над одним прыжком, над одним заплывом и т.д.
Чуть может сумбурно и категорично-но, типа того :))

Рейтинговость? По большому счету да-рекорд, бойцы, с которыми дрался, турниры что выиграл, титулы и пояса... Зачастую пиар и раскрутка

Алексей, а какой бег Вы используете в своих тренировках ? Кросс или интервальный бег с ускорениями ?

И как Вы относитесь к железу ? Какие упражнения выполняете ? И не огласите нам свои личные рекорды в поднятии тяжестей ??

Чаще всего обычный кросс, в зависимости от того готовлюсь к соревнованиям или нет от 15-20 мин до 30-50 мин..
К железу-так себе :), я мнительный :pimp:...Тренировался как в школе самураев, у самураев не было железа. Поэтому не могу похвастаться рекордами в поднятии килограмов :(, в основном это отжимания, пресс, приседания, турник..
По этим моментам, отжаться могу качественно 100-120 раз(рекорд около 180), подтянуться около 15(рекорд около 25-30, с рывками около 60), пресс 100-200-300раз легко(делал 500, дальше надоедало :) ), могу пропрыгать в полном приседе 200-300 и больше раз (часто делаю это упражнение), поднимал когда-то гирю 8кг :), зато несколько сот раз (делал 600 раз левой рукой и 600 правой - попробуйте ;) ) или гирю 32 кг держа за ручку, донышком вверх , вот... прикольно, по количеству не думал,никогда не спрашивали-вот некоторые написал

Oleinik, Здравствуйте. Хотел уточнить(если глупый вопрос заранее извиняюсь:pardon:) я вот тоже сторонник упр с собственным весом. Вопрос заключается в следующим вот 100-120раз отжимания это как бы один единственный подход за тренировку(ну и все ост упражнения), или вы отжимаетесь подходами(как при работе с железом), и тогда сколько подходов, на тренировках, или указанные цифры это максимум за раз?