Тренировочные програмы ММА
 

здраствуйте я сегодня здесь в первый раз и хотел в знающих людей спросить чтобы они выклали свои тренировочные програмы по ММА (если не секрет) И еще один вопросик как нарабатывать борьбу если нет мягкого покрытия в зале (сплошной бетон) есть токо пару матрасов армейских вот на них крутим болячки :yes3

Re: Тренировочные програмы
 

Hmmm kogda treniruut MMA na zapade razbivaut obichno na 1 chas striking, 1 chas BJJ. U vas tam net myagkoko pokritiya eto ne to, nuzno ego dostat. mats ne ochen dorogie. Gde ti zanimaesaya? Ya plachu 100 baksov v mesyac i u nas vse est. Esli eto dorogo ottuda gde ti, to ostaetsya tolko skinutsya. Po betonu katatsya daze zabud, mne zdorovie doroze. U vas chto uchat BJJ? Ya nachel chto BJJ + wrestling take downs i control ochen neploho dlya ground game. MT dlya stand up.

Re: Тренировочные програмы
 

Спасиба за ответ. Я занимаюсь у себя в клубе. Клуб наш находится в Украине город Переяслав-Хмельницкий .
За тренировки я не плачу потому что сам преподаю :yes3 просто хотелось узнать кто как тренируется все равно я по их методиках тренироватся не буду может что и возьму себе на вооружение . так смотрю учебные фильмы про бразильское джитсу +самбо (люблю очень самбо -когдато занимался боевым вариантом с болячками удушениями плюс ударка ).

Re: Тренировочные програмы
 

Nu ya tebya napishu che mi delaem u sebya. Ya ne treniruus dlya togo chto bi sorevnovatsya poetomu i takge ya rabotau 40 chasov v nedelu tak chto eto delau dlya samo oboroni + formu poderzat.
Ya obichno treniruus 4-5 raz v nedelu.
Ponedelnik ya delau Muay Thai
Trenirovka idet 1 chas.
pervie 3 minuti plyachem na skakalke, 30 sekund obichnim hodom, 30 sekund kolena vverh (jog skip).
Potom quick strength work. 3 minuti daut chto bi sdelat
30 otzimanii na kulakah, 30 raz sdelat podnyatii na press? abs sit-ups ne znau kak po russki. 30 raz otzatsya zadom na triceps? 15 prisedanii na perednuu nogu (lunges) X 2 raza na kagduu nogu. i poslendee 30 raz jump squats (30 raz prisedanii i prigat vverh nado kogda podnimaesya) i potom 1 minuta rastyagka.

Posle chego nas razbivaut s partnerom. Mi odevaem Thai pads. bolchie takie chiti na ruki kotorie mogno nogami lupit. ti menyashsya s partnerom kagdie 3 minuti tak kak u nas 3 minutnie roundi.

Privedu primeri chto delaem budu dvizeniya po angliski no ya uveren chto na russkom ono vse odinakovo. Naprimer chto delali v etot ponedelnik.

1 Round - Right round house kick, jab, right elbow down.
2 Round - jab, cross, right knee to midsection, posle chego perehodich v Thai Clinch i vidaech 4 alternating knees, hands around partnera chei.
3 Round. Push kick, tebya partner biet v levuu nogu i ti dolzen check, mgnovenno vidaech left round kick, levaya noga padaet vpered i ti viprasivaech cross tak kak tvoya tyazest peremechaetsya vpered ti mnogo sili mozech vlozit v udar.
4 Round. Right round house kick, jab, right elbow down. right knee to midsection, posle chego perehodich v Thai Clinch i vidaech 4 alternating knees, hands around partnera chei. ( combinaciya Round 1 i Round 2)
5 Round Round 4 + Round 3 vse vmeste.

Kagdii Round kak govorisya delaem yaicami k stene, to est ne otdihat bit kak tolko mozech. Inogda bolche ruk nuzno ispolzovat, inogda u nas dohrena kolenei i loktei v hod idet. Inogda prosto nogi i nichego drugogo.

Re: Тренировочные програмы
 

Спасиба за ответы ;)

Re: Тренировочные програмы
 

Посмотри бои А.емельяненко и корейца Чонг Сон Хи кажется перед боем там заставка. Так там приёмы самбо прямо на песке демонстрируется.У меня во время службы прямо на земле тренироваться с другими курсами заставляли так в радость было на земле падать а не на платцу когда генералы приезжали посмотреть на наши показательные выступления. только камни с земли убери и выбери местно где травки побольше.

Re: Тренировочные програмы
 

скачайте с нета basrutten big dvd of combat,мма vorkout и big book of combat етот мужик уже всё соеденил и преподнос на блудечке блогадаря его труду mix fight сомастоятелная система и уже ненадо комбинироват стили вот силка там всо естъ :blink [Ссылки могут видеть только зарегистрированные пользователи. Зарегистрироваться...]

Re: Тренировочные програмы
 

Здравствуйте уважаемые форумчане. Подскажите пожалуйста где можно скачать семинар ( Силовая подготовка в Кои)? Зарание спасибо. e-mail\[Ссылки могут видеть только зарегистрированные пользователи. Зарегистрироваться...]