21.12.2009, 23:10
Теория нанесения прямого в голову от Басса Руттена
Прямой удар. один из основных очень важный- простой прямой удар.
начнём.
Разместим мешок между ногами. этот мешок не даёт свести ступни. плеси могут вращаться, а ступни не могут сойтись-это очень важно.
Прямой удар вбирает в себя всю силу задней ноги как когда мы толкаем вперёд.
возьму своего партнёра. он встаёт в устойчивую позицию. Встану в простую стойку и попытаюсь оттолкну его. Получается так что я оттолкнул сам себя. это произошло оттого что у меня нет опоры сзади. теперь создадим опору отставив ногу назад и толкнём силой задней ноги. аналогично можем оттолкнуть левой рукой. Частой ошибкой в нанесении джеба является нанесеие его с подпрыгиванием на передней ноге.опираемся на заднюю ногу и встаём так чтобы линия наших плечей и линия наших бёдер были перпендикулярны линии атаки. толкаем. сила задней ноги передалась нашему движению.
встаём снова, обняв ногами мешок. плечи расправлены, кулаки у челюсти. нельзя задирать руки выше чтобы не открыть потроха и нельзя опускать ниже чтобы не открыть голову.
неправильным является стоять лицом к лицу с противником опустив-это открывает лицо руки вниз или задрав их кверху - это открывает корпус это очень важно.
Стоять нужно слегка присев. это очень важно. не надо делать вращательное движение рукой во время удара в голову. это не даёт мощности. не надо также вращать кулак при касании цели. такой удар может только повредить кожу. бить надо кость в кость.
и не надо выдумывать о каком-то суперэффекте от вращения-никакого эффекта кроме повреждения кожи нет.
настоящий удар должен приводить к тому что мозг ударится о череп не надо также пытаться толкнуть из всех сил.
Встаём в позицию для удара, таз перпендикулярно линии атаки, плечи расправлены, кулаки у челюсти, локти закрывают корпус.
Наносим удары вперёд, толкаясь задней ногой и вращая корпус.
Не надо пытаться во время удара пододвинуть заднюю ногу к передней. это не удлинняет удар.
При пододвигании задней ноги вперёд дистанция до цели не сокращается.
Для сокращения дистанции до цели нужно делать шаг передней ногой вперёд, а затем подтягивать заднюю ногу для принятия базовой стойки.
Все удары руками, в том числе и прямые, основаны на использовании силы задней ноги.
Сконцентрируйтесь на этом и отрабатывайте перед зеркалом и каждый раз когда вы бьёте, вы должны чувствовать как задняя нога упирается в пол.
Это очень важно.
Ваше движение при ударе должно быть подобно движению при толкании ядра. Сила набирается из движения всего тела. без работы задней ногой набор силы невозможен.