01.01.2010, 15:32
Был очень удивлён что никто не говорит о работе ступни и довороте локтя...Странно также что инструктора тайского бокса, кажется не различают между собой кросс и прямой дальней рукой...
Дополняю теорию уроком инструктора тайского бокса Джозефа Харриса из " Prestige Training Center "(показывает прямой, называя его кроссом), думаю у него есть важные дополнения ко всему вышесказанному :
Нарабатываем кросс. Рассмотрим ключевые моменты. Ваше плечо должно быть поднято. Если ваша плечо опущено, то ваша голова открыта, что может очень быстро привести к печальным последствиям.
Вес при ударе переносится на ведущую (прим. переднюю) ногу. Во время переноса веса вращаются бёдра. Мы посылаем кулак вперёд, используя всё своё тело. Вворачивается ступня, работает колено, бедро идёт вперёд.
Для того чтобы не потерять силу тела в руке, необходимо при распрямлении руки развернуть локоть в плоскость работы бёдер.
Ключевые моменты кросса:
Поднятие плеча
Перенос веса
Разворот бёдер
Доворот локтя