25.01.2010, 17:42
Сообщение от
RISK 
Для того. что бы поставить нок удар достаточно ежедневной работы по груше руками - 20-30 мин + 30-40 мин в день рубки дров обычным топором. в течение 2-3 месяцев (если нет пауз и травм)
Насчет молото или топора очень даже согласен!
Сообщение от
RISK
Я считаю, что железо очень искажает, замедляет удар. Я чувствую это по себе, после занятий с железом у меня искажался удар, траектория, реакция. Я не вижу пользы от жима от груди вообще.
Все же железно нужно и этого неизбежать как мне кажется.То есть физические нагрузки.
Сообщение от
RISK
Но для того чтобы донести этот удар до цели и цели умной и умелой - нужны годы тренировок, лапы лапы, и ещё раз лапы, как лучший тренинг для ударов кулаком, спаринги.
+ чувство дистанции, правильная стойка, равномерный перенос веса с ноги на ногу ну и пр!