[RISK]

Сообщение от Psix 

А потом месяц без железа бой с тенью, на груше, на лапах, спарринги

Вот в этом вся и фишка

Я считаю, что упражнения с железом можно заменить на РУБИТЬ ТОПОРОМ, БИТЬ КУВАЛДОЧКОЙ, КИДАТЬ ЯДРО, МЕТАТЬ ДИСК. т.е на более динамично взрывные вещи с подключением напряжения кисти-предплечья. Исходя из этого, я не вижу смысла в штанге...да и в гирях, хотя к гирям у меня большее уважение, это как-никак - борцовский агрегат (это я о бойцовской подготовке)