25.02.2010, 08:33
Сообщение от
тренер 
После часа тренировки сдыхаю.
можешь ты просто хорошо тренируешься? После часа все сдыхают
Ну, а вообще - кардио нагрузки...пробежки, заплывы. На регулярной основе.
Бассейн 2 раза в неделю минимум и по 40 мин вольным стилем без остановок
Пробежки 3 раза в неделю по 20-30 мин, не сможешь столько - иди быстрым шагом, но не останавливайся.
Про позитивный настрой - не посоветую...у меня два позитива - секс и драгс...