25.02.2010, 22:45
Креатин сильно дает вес, если нет желания увеличивать вес - просто углеводы перед тренировкой (например мед с орехами). Но креатин действительно работает! Да, а орехи сильно нагружают пищевую систему. Поэтому при проблемах с желудком, лучше один мед (если на него нет алергии
).
Поддерживаю
алабайчика - главное позитивный настрой и хорошее настроение от тренировок!