26.02.2010, 11:27
Сообщение от
Psix 
А для выносливости по старинке, бег, плавание...
и интервальные тренировки, рваный бег, бег с ускорениями, серии спринтов и прочее.
исследования показали что
высокоинтенсивное интервальное кардио значительно лучше улучшает анаэробную и аэеробную выносливость.
так что пара недель вводной физкультуры, если полный был перерыв и начинать повышать интенсивность