26.02.2010, 11:29
Сообщение от
vrnkudo 
Креатин сильно дает вес
креатин сам по себе дает задержку воды, вода уйдет после окончания приема.
но косвенно, повышая веса рабочие и запас АТФ - креатин может помочь набрать массу, если на это направлена ваша тренировка.
а если скажем у вас многоповторка интенсивная - то после окончания приема креатина - вес не должен сильно увеличиться.