|
28.03.2010, 18:56
Если не можешь подтянуться, то запрыгни и повисни чтобы подбородок был над перекладиной (конечная стадия подтягивания) и виси как можно дольше, пока постепенно разгибающиеся руки не разогнуться до конца. Потом еще раз, еще, еще..... До отказа. На следующий день снова. Через неделю подтянишься 1 раз. Еще через неделю 3 и тд и тп.
|