28.03.2010, 19:21
Сообщение от
alabaychic 
делаешь из жгута петлю, крепишь на турник
зловеще.
А я бы порекомендовал "бабские подтягивания", то есть на низком турнике, ноги на земле, в положении типа полулёжа. Я так своего малого подтягиваться учил. И то что Питбуль написал, тоже. Простые и эффективные методы