28.03.2010, 19:31
мои рекомендации:
1 - подтягивания с прыжка, с контролируемым обратным движением на руках
2 - подтягивания с помощью эспандера, как алабайчик написал
кстати один из удобных и дешевых эспандеров - камера от велосипедного колеса. стоит рублей100
затянул на турнике петлей и наступил ступней или коленом
3 - ну и подтягивание с раскачкой, киппинг.
вот обучалка