Занимаюсь Боксом,до этого Дзю-Дзюцу,вешу 63-65 кг,одни жилы.На скорость и выносливость не жалуюсь,а вот мышечную массу увеличить не могу.На тренировках в паре стаю с ребятами которые тяжелее меня на 5-15кг.Сел на диету:геркулес с тушёнкой,чуть поправился,но сказали вредно. Подскажите пожалуста,как набрать вес без вреда здоровью? Что б хотябы майка на мне не как на вешалке болталась.
