30.03.2010, 01:05
Сообщение от
Mirkotmb 
Доброго времени суток всем.)
Друзья у меня вопрос. Как грамотно сочетать силовую тренировку со штангой и гири? В данный момент есть возможность тренироваться 3 раза в неделю.
так как я за разнообразие, то просто советовал бы периодически заменять один снаряд другим. штангу гирями, штангу мешком и тд.
скажем по плану жим стоя - заменить его на жим гирь стоя, пропорционально изменяя количество повторений.
плюс гири особенно удобно вставлять в круговые тренировки.
но мои рекомендации не имеют отношения к классическому гиревому спорту, я в нем не специалист.