Здравствуйте мне 18 лет рост 183-85 вес 85 много лишнего веса вот хочу сбросить вес до сентября.
Скажите будет эффект от того что я принимаю жиро жиросжигатель и бегаю три раза в неделю по 20 минут?
Можно ли принимать жиросжигтель вместе с кре атином?
Ещё хочу с 1го сентября пойти на качалку пожайлуста подскажите что да как какие упражнения делать для новичков что лучше употреблять.
Каждый день делаю отжимания 10-15 раз 3 похода на кулаках ,подтягивание раз 4-5. Не хочу сильно вкачиваться просто хочу хорошую спортивную форму.Вроде усе.
Заранее спасибо
