18.05.2010, 23:01
Не надо путать праведное с грешным. Костя - профессиональный боксер отсюда такой жестский график (и то только 4 месяца в году).
Здесь человеку еще работу работать надо. Надо чем то жертвовать. Для начала определиться какой результат предпочтителен (необходим): функциональная и техническая боевая подготовка или атлетическая. Отсюда и прыгать. Судя по некоторым высказываниям
первое для него предпочтительней. Тогда без сомнений надо жертвовать качем . Оставить только поддерживающие силовые упражнения (2-3 упражнения за тренировку не больше) с большими весами при малом количестве подходов и повторений, которые включить в программу каждой тренировки, но количество тренировок сократить. Это позволит держать мышцы в тонусе и не даст им "сдуться". Основное время уделить ударке и борьбе. Опять же притаком графике работы разбить тренировочный процесс на "кластеры". Допустим кластер 1 (месяц) - изучение и наработка ударных и борцовских техник, кластер 2 (месяц) упор на спарринги с отработкой изученных техник и т.д.