большое спасибо за первый ответ.На счет бега ты прав-не видя меня нельзя сказать о нагрузке.(рост 176 вес85)И я не буду искать по городу неких детей,чтобы отточить свое мастерство-это не так.Как раз то все наоборот-это они ищут приключений на свою ж-пу.На счет самооценки-я профессиональный в прошлом спортсмен и работать хочу только для себя и понимаю что такое профессиональный спорт ,а что для себя.Я хочу повысить свою выносливость,координацию,скорость и т.д.На счет специалиста я тоже согласен(есть друзья_хороший боксер и так себе борец класик)но опять же вопрос в моем свободном времени да и по видео курсам само собой не то.На первых порах конечно хотелось бы узнать курсы ОФП боксеров и борцов ,а за тем достигнув определенного уровня по выносливости и т.д,можно переходить и на спаринг(физуха есть,нет выносливости).Напишите курсы ОФП для данного спорта,плиз
