|
06.08.2010, 11:40
Предпочитаю работать с резиной. Но это стационар. В тех местах где нет возможности законектить резину пользуюсь гантелями. После отработки , руки летают как молнии.Но беру по 1кг. Еще такой момент. Вес гантелей должен варьироваться от веса бойца. Если до кг 90 то больше 0,5 нет смысла брать. Если больше то 1 кг. Хотя народ юзает и более тяжелые веса. Но заметил - если беру трешки то после секунд 30 еще добавляется работа на поддержку гантелей . И соответственно портиться техника.
|