[Grin]

Болевые ощущения от попадания лоу в большей степени зависят не от "набитости" мышцы, а от способа приема удара. Если нога расслаблена, то получается эффект "мяса на палке", мышца перебивается об кость. Нечто подобное возникает и при попадании по задней части бедра. Отсюда вывод, нельзя подставлять расслабленную мышцу под удар, и ни в коем случае нельзя подворачивать ногу от удара.
Прием лоу осуществляется на напряженную переднюю мышцу бедра, для этого надо повернуть бедро на встречу удару, поставить ногу на носок, и перенести центр тяжести на подставленную ногу. Мышца максимально напрягается, что приводит к снижению болевого эффекта.
Так же немаловажен психологический настрой, надо как бы "бить" бедром по голени противника, а не "защищаться" от его лоу.

А непосредственно закаливание поверхности бедра можно проводить следующими способами:
1) Поминание бедра, партнер кладет голень на подставленное бедро, и как бы вкручивает голень в мышцу, налегая на неё всем весом. Упражнение делается по обычным для лоу траекториям, но без резкого выхлеста, а именно с проминанием бедра голенью.
2) Набивка, партнер накидывает лоу по очереди на обе ноги, как внутренний, так и внешний. Силу удара, исполнитель регулирует сам. Накидывать надо по разным уровням, по верхней (под тазобедренный сустав), средней, и нижней (над коленом) части бедра. Полсе каждого удара исполнитель делает приседание.

Опять же во всех упражнениях очень важна правильная постановка бедра при приеме удара.