[Vadim A]

с древнеиших времен воины тренировались с большим весом чем нужно было подымать в бою:пример римские легионеры на тренировках по владению оружием махали мечем и щитом более чем в два раза превышавшем по весу свои боевои аналог!принцип отработки ударов с отягощением тот же-руки становятся гораздо выносливее а при ударе быстрее(облегченные)