25.12.2010, 11:54
Сообщение от
Александр Сердюков 
приседаний на одной ноге - недавно обсуждали на похожем форуме - пришли к выводу, что если садиться не глубоко и без отбива - то может вреда и не будет
Я сейчас так ногу закачиваю - колено сильно потянул внутреннюю связку. Делаю неглубокие приседания стоя на одной ноге.
На скакалках надо освоить скресты и другие фокусы и прыгать сразу станет в кайф.+ руки будут расслабляться словно на пневматике.
Про кулаки - я сейчас стою вниз головой на кулаках и отжимаюсь так. Общее вестибулярное чувство работает, спина + идёт экономия времени ибо долго отжиматься вниз головой тяжко.Ноги на стене.
Если есть возможность работать на пневматике руками - это круто! У меня сейчас её нет к сожалению. Всякий раз после борьбы - руками по пневматике!