Я травмировался и месяца 4 бездействовал... Естественно всё оплыло.
Хочется пресс подсушить
Знающие, подскажите программу на неделю, как подсушить живот , но только чтобы при этом спину не порвать.
Сейчас ещё бегать побаиваюсь, ибо потом очень болит колено...Т.е бег убирается пока.
Выручайте
Тренироваться я стал потихоньку , но на живот не сказывается...