28.12.2010, 13:33
Сообщение от
Александр Сердюков 
упражнения с гантелями 1-3 кг. на скорость, на мышцы рук.
Не будет с этого скорости, да ещё сразу после кача...
Сообщение от
Psix
что отжимания это трата времени ?
Засеки по времени, сколько раз ты отожмёшся стоя на кулаках вниз головой ноги на стене...Экономия времени очевидна!