|
09.01.2011, 20:38
copsss,
собственно всю жизнь делаю.....
вот пара советов.не гнать сразу,тоесть не вскочили и кросс побежали,это прямая дорога к болезням сердца.а сперва размялись,затем минут пять быстрый шаг и можно уже пробежаться.
и второе.
если у вас впереди насыщенный день,тоесть после зарядки завтрак и на работу,то не увлекайтесь ею.минут двадцать и не больше.
а если есть возможность отдохнуть после нею,то можно и поотжиматься,поприсядать и тд.
|