16.09.2011, 17:08
Сообщение от
brmc 
Для дельт поначалу это просто ад. Поначалу уже после нескольких кругов так режет, что ни поднять руки, ни опустить. Но вещь очень дельная.
очень
смотри, тут я не зря про 30 сек сказал. нужно стараться не доводить до сильного жесточайшего окисления, до первых неприятных болевых симптомов лучше и тормозиться. иначе рушишь ту часть мышц, которая отвечает за выносливость. Ну и в перерывах руками немного подвигать, разогнать немножко