31.10.2011, 17:10
Сообщение от
Sumklish 
"маленький и черный?"
Ты негр-карлик?
В беге на любые дистанции, особенно на короткие, главное - это техника, но если нет возможности(и/или желания) заниматься с тренером, просто носись по лестницам(с максимальным ускорением), наступая на каждую ступеньку, перепрыгивая через одну, через две, выполняй побольше упражнений прыжкового типа - например прыгай на ступеньку обоими ногами и попеременно, делай приседания со штангой и без, делай выпрыгивания из приседа, на скакалочке прыгай и т.д.