|
24.12.2011, 22:08
короткие дистанции требуют взрывной силы=развитых мышц ног, так что тебе надо со штангой подружится на некоторое время, делай обычные приседания в правильной технике, как окрепнут суставы и мышцы добавляй прыжки в длину, запрыгивания, подпрыгивания, выпрыгивания только не сильно увлекайся т.к. хрящи могут подвести
|