27.01.2012, 12:23
Курапов, обучалки поищи , скачай и репетируйте если есть желание ... Берите по паре приемов и отрабатывайте каждый день ....НО.
Вольная требует определенной подготовки , а то еще шеи друг другу посворачиваете , поэтому начинайте с хорошей разминки и прежде всего научитесь правильно падать и страховаться (тоже видео поищите ) ... Ну и про физо не забывайте , это вкратце...Обучалки найти несложно , вот например