09.08.2009, 02:12
а мы хитро бицепс делаем.не чисто а помогаем всем телом.правда веса гоним 50-60 кг на 15-20 повторов.так после такого бицепса даже ноги нагружаются нехило.
а насще подтягиваний,так у нас акцент на ударку идет,так что они и не особо нужны.