09.08.2009, 10:18
описать его?
попробую.....
держите штангу,таз чуть назад отведен,,начинаете делать движение руками а таз идет вперед с сильным напряжением пресса и груди,также сильно напрягаются бедра.но упражнение идет не рывком хотя достаточно быстро.