13.08.2009, 18:40
Сообщение от
Psix 
"бой с тенью" с утяжелителями/гантельками - универсальное упражнение боксера, в котором нарабатывается почти всё и сразу (=
даже если ты техникой не владеешь? глупость. Сначала идет правильная постановка ног, баланса тела, это происходит вместе с одиночными ударами. Параллельно начинают изучать наклоны, уклоны. Работа с утяжелением (т.е скоростью) начинается хотя бы при тех минимальных навыках, которые я описал.