|
17.08.2009, 16:50
Это, что бы убрать сомнение и недопонимание. Когда я писал про бой с тенью в утяжелителях/с гантельками, как упражнения для наработки скорости я не имел ввиду, что нужно брать в руки гантельки и резко махать в стороны, потом еще и пытаться зафиксировать в конечной точки.. так точно начнутся травмы. На скорость нужно работать, когда уже гантельки в сторону отложили.. а с гантельками в среднем темпе. В общем, чтоб убрать споры, достаточно один раз попробовать. Взять гантельки 1.5-2 кг, в среднем темпе (не быстро наносить удары, а правильно) поделать 1 минуту "бой с тенью", потом отложить в сторону и посмотреть, как начинают летать руки. Если кто то не увидит разницу, будем думать…
|