17.08.2009, 17:22
Сообщение от
Psix 
Неее, я не про тебя в частности) Я работаю с 4 кг. (так же с блином 15 кг) - Просто мне показалось, что то что я описывал, не все поняли так, как мне хотелось бы.. Если я 4 кг гантелю начну на скорость кидать в перед, то через пару минут у меня вылетит либо локоть, либо плечо.. Если чисто раскидывать руки с гантельками (резко бить), то определенно 2 кг будет много и будет травма, 05-1 кг максимум.
мне на скорость и резкость киллограмм много слишком. раньше использовал для этой цели стальные шарики грамм по 300. мне кажется что когда их держишь под указательным и средним пальцем нарабатывается правильная постановка кулака дополнительно и кисть лучше учится сжиматься в конечной фазе удара.