21.03.2012, 22:38
Сообщение от
К0Т 
Алексей! Можно ли от вас услышать рекомендации для тех кто хочет набрать вес. Есть такие кто приходит на тренировки и вроде техника кое какая есть (например боксёры веса петуха) но силы не хватает, начинают изучать приёмы Самбо, Джиу теряют резкость ударов итд...Что вы посоветуете для набора веса и взрывной силы?
Способы есть разные...
мы с моим директором выбрали способ пахать
Как я не раз говорил -ел 4-5 раз в день,много. Это были каши (перловка, гречка, рис), макароны,много зелени.
Причем порции были в 1,5 раза больше чем до начала набора ел..
оставить ничего не мог, но, наверное главное, у меня было 3 тренировки в день, из них 2 на физо...в итоге набрал 20 кг за три месяца.