|
22.03.2012, 21:08
Я не занимался с железом...и не занимаюсь..тут ничем помочь не могу...
Когда боролся, то у нас были ребята , которые всерьёз качались...там 180 от груди жали.
если 6 дней в неделю...то оставь 3 дня мутая и сделай 2-3 дня греплинга... один день с упором в стойке.за тейкдаун...
|