22.03.2012, 21:18
Сообщение от
RISK 
Я не занимался с железом...и не занимаюсь..тут ничем помочь не могу...
Когда боролся, то у нас были ребята , которые всерьёз качались...там 180 от груди жали.
если 6 дней в неделю...то оставь 3 дня мутая и сделай 2-3 дня греплинга... один день с упором в стойке.за тейкдаун...
спасибо. а насчет прикладных целей (т.е. банальная улица) насколько полезен грепплинг в сравнении с вольной борьбой? вопрос конечно не однозначный, задаю его как практически полный нуб в этой теме. все-таки на начальных этапах занятий "для себя" вопрос о практичности на улице довольно весом.