|
19.08.2009, 21:13
Делюсь опытом:
упражнение в парах. Один отдаёт ногу, второй пытается сделать тейк даун, первый пытается освободиться и устоять ( типа того, что сейчас в вольной при равном счёте). Одна нога, вторая нога, смена ролей.
Хорошее упражнение. Проверенно.
|