11.05.2012, 17:10
Сообщение от
M134 
Мне боксирование с гантелями помогло!!! Бить стал сильнее и быстрее.
На счет быстрее и сильнее результат мог бы быть ещё лучшее если поработать на взрывную силу, взрывные подтягивания или отжимания, гантели мне кажется они больше на выносливость и суставы они грузят, может благодаря этому более жесткую руку делают