Сообщение из темы: скорость

Psix · 04.09.2009, 22:12

Сообщение от Сергей Михайлов

MadHulk,
да не работает с таким весом.и гантелек таких я не видел........
даже легковесы с двухкилограмовыми работают.меньше просто нем смысла.

вот гантельки 0.5 кг http://nomer7.ru/Item/1690805

с гантельками 0.5 кг наносятся удары на скорость, тренируют резкие удары (удары плеткой). Бросание рук на скорость и сжимание гантельки в конечной точке. Раскидываются.

с гантельками 1.5 кг - выше - тренируют координацию движений (работают в среднемй темпе, не на резкость ударов), слаженность действий (рук-ног).

Разный вес гантелек, разные задачи..

	(#70) \| (на пост)
Psix Сообщений: 3,936 Миксов: 999 Рейтинг мнений: 2967 Сказал(а) спасибо: 4,555 Поблагодарили: 3,710 Регистрация: 22.10.2007 Адрес: Москва	04.09.2009, 22:12 Сообщение от Сергей Михайлов MadHulk, да не работает с таким весом.и гантелек таких я не видел........ даже легковесы с двухкилограмовыми работают.меньше просто нем смысла. вот гантельки 0.5 кг http://nomer7.ru/Item/1690805 с гантельками 0.5 кг наносятся удары на скорость, тренируют резкие удары (удары плеткой). Бросание рук на скорость и сжимание гантельки в конечной точке. Раскидываются. с гантельками 1.5 кг - выше - тренируют координацию движений (работают в среднемй темпе, не на резкость ударов), слаженность действий (рук-ног). Разный вес гантелек, разные задачи..