|
05.09.2009, 13:49
Я думаю сжатие кулака нужно отрабатывать на снарядах. А некоторые советуют кистевые эспандеры. И ещё уверен, тяжести и грузики в одном цикле не нужны. Или одно, или другое. Кстати Фёдор и Николай с тяжестями по их словам не работают совсем. Про быстрые серии всё ясно, там дело вовсе не в сжатии кулака, а во вложении корпуса, мельтишить руками легче, чем вертеть всем корпусом. Поэтому чем быстрее серия, тем меньше вложение. Да, насчёт быстрых тренировочных серий, так называемых "ускорений". Делая ускорения с грузиками, без них начинал запутываться в собственных руках, нервная система отвыкала работать на максимальной скорости. Хотя возможно это моя персональная проблема и у других это было по-другому
|